נושא מפגש שבועי אומנות שאילת השאלות!במצגת השבועית הצגתי בפניכם את טוני רובינס וורג'ינה סאטיר – שני מאסטרים גדולים לשינוי צורת החשיבה.האם קרה לך בעבר שהתעצבנת/נפגעת מאוד ולאחר מכן הבנת שיכולת לקחת את הדברים אחרת?האם יש קשר בין אכילת יתר לפרשנות של המציאות?התשובה ל2 השאלות הללו היא כן.הדרך שבה אנו רואים את המציאות ומנתבים את המחשבות

נושא מפגש שבועי – מלכודת הדופמין נושא סופר מעניין וחשוב שמעורר את המחשבה!!!העברתי את המפגש שוב ושוב ובכל פעם התרגשתי מחדש😚עולם ההורמונים הוא עולם סופר מעניין וכל כך רלוונטי לחיים שלנו, לבחירות שאנחנו מבצעים ולמי שאנחנו.אני יוצאת מתוך נקודת הנחה הגיונית – שאם נבין קצת יותר מדוע אנחנו מבצעים את הבחירות הללו ומה מניע אותנו

נושא מפגש שבועי ברוכה הבאה השנה האזרחית החדשה!🤩השבוע דיברנו על מטרות ויעדים 🙌🏽ראשית כל נעצור ונודה לעצמנו על כל הדברים הטובים שעשינו בשנה האחרונה!נחשוב על כל ההרגלים הלא טובים שנפטרנו מהם ועל כל ההרגלים הכן טובים שאמצנו לליבנו.כאשר אנחנו עוצרים להודות על הטוב אנחנו מזמנים לחיים שלנו עוד טוב.כאשר אנחנו נושמות את החמלה לעצמנו, את

נושא מפגש שבועי – חג החנוכה 2024 במהלך השבועיים האחרונים עבדנו על 8 כללים שעוזרים לנו להתאפס ולהתאזן בתקופות של ארוחות ומפגשים חברתיים הכוללים אוכל (וממתי יש מפגשים חברתיים ללא אוכל😆).סיכום הכללים (אני ממליצה בחום להכנס למצגת ולקרוא את הפירוט): באהבה וחג שמחשלךחנה

במעבר לחורף הגוף שלנו עובר שינויים רבים. אחד מהדברים שאנו ישר שמים לב אליהם הוא הקושי לשתות מים כמו שאנחנו רגילים וצריכים. מה יקרה אם נהיה קשובים לגוף שלנו ונעביר את התזונה למחממת במקום מקררת? רוב הסיכויים שחום הגוף ישמר ויהיה לנו קל להגביר את שתיית המים, המערכת החיסונית שלנו תתחזק במקום להחלש ונמשיך בתהליך

לאחר ניקוי סוכרים ופחמימות כולנו עוברים לשלב השני. לעיתים בהתרגשות ושמחה לשילוב הפחמימה ולעיתים בחשש מאובדן השליטה. התפריט הבא מיועד למי שמרגיש שהוא אכלן ריגשי ותוספת הפחמימות המורכבות עלולה לעורר אצלו חשקים ורצונות. בדיוק עבורו נוצר התפריט "רגש שבע". תפריט נפלא שמשלב בו את עולם הקטניות כמקור לפחמימות. בתוכנית הרגילה (תפריט מעבר לשלב השני או

לכל אחד מאתנו יש רף מסויים של רגישות לעולם הפחמימות. כולנו פה בתוכנית מקפידים על מנת פחמימה יומית אחת.(לפחות כך אני מקווה :). יש תקופות שהתפריט המאוזן עושה את העבודה וקל לנו להתמיד. התפריט המאוזן הוא אותו תפריט ודף פחמימות שקיבלנו במעבר לשלב השני. התפריט הזה מתאים למי שאוהב גיוון בתפריט, עובד לו טוב נושא

נושא מפגש שבועי – השפעת הפחמימות כולנו כבר מבינים שכדי להצליח לרדת במשקל ולהיות בריאים עלינו לדייק את עולם הפחמימות בתפריט שלנו. בשבועות הקרובים נבחן יותר לעומק את עולם הפחמימות ואת ההשפעה שלהן עלינו.כל אחד ואחת מאתנו שונים. לכל אחד מאתנו יש מארג שונה של חיידקים במעיים שמעכלים את הפחמימות שלנו אחרת. האם עצרתם לבדוק איך

סיימנו את תקופת חגי תשרי – תקופה מאתגרת ונפלאה! אני מקווה שעברתם את השבועות האחרונים לצד אנשים שאתם אוהבים. שנהנתם מהחופש ומהעשייה. עכשיו אנחנו עומדות מול רגע קסום של החלטה במה נבחר עבור עצמנו! בייאוש (כי החגים לא עברו כפי שציפינו) או בתקווה (כי יש בנו אמונה מלאה ביכולת שלנו להשתנות ולצמוח בכל נקודת זמן).

נושא מפגש שבועי עברנו את ראש השנה וגם את יום כיפור 🙂 לפנינו חג סוכות.. נדמה שזה ממש פשוט וקל – אבל נסיון העבר מלמד אותי שדווקא כשאנחנו מורידים את המגננות וחושבים שהקשה אחרינו – יש עלייה במשקל! ומה אם בכלל לא סיימנו את התקופה הראשונה של חגי תשרי כמו שרצינו? אולי הבחירות היו מעורבות?

צום יום הכיפורים וסליחה עצמית השבוע הועלו טיפים בנושא הכנה נכונה לצום יום הכיפורים. מה כדאי לאכול ולשתות ואיך כדאי להכין את הגוף ואת הנפש ל25 שעות של צום. עיקר הפוקוס הוא על צאת הצום – כמה חשוב לדייק את הצורך האמיתי של הגוף שלנו. הצורך הזה הוא בנוזלים וממש לא במתוקים. כנסו לקובץ, קראו

חידון המים הגדול! אוסף של שאלות שבאות לבחון את הידע שלנו בעולם שתיית המים! כמה אנחנו באמת מבינים את החשיבות ומהם היתרונות העצומים לבריאות שלנו. מה נחשב לשתיית מים? איך אפשר להקל על כאבי מפרקים? ומה הקשר בין בהירות מחשבתית ושתיית מים? כל התשובות הללו ועוד מחכות לכם במצגת השבועית! אחד מהכלים הטובים והחזקים שיכולים