נושא מפגש שבועי – מלכודת הדופמין נושא סופר מעניין וחשוב שמעורר את המחשבה!!!
העברתי את המפגש שוב ושוב ובכל פעם התרגשתי מחדש😚
עולם ההורמונים הוא עולם סופר מעניין וכל כך רלוונטי לחיים שלנו, לבחירות שאנחנו מבצעים ולמי שאנחנו.
אני יוצאת מתוך נקודת הנחה הגיונית – שאם נבין קצת יותר מדוע אנחנו מבצעים את הבחירות הללו ומה מניע אותנו – נוכל לשנות יותר בקלות את דפוסי החשיבה שלנו! נוכל להשתפר ולחתור אל עבר הגרסה הכי טובה של עצמנו🤞🏼😍
אני מצרפת את המצגת במלואה. שוחחנו על התמכרות, האם אנחנו מכורים למסכים והאם אנחנו מכורים לאוכל🙌🏽
נגענו בטיפים ורעיונות מעשיים כיצד להעלות את הדופמין החיובי במקום הדופמין הזול בחיינו.
באופן מאוד לא מפתיע 🙂 הספורט וריצה בפרט נמצאו בראש הפתרונות. ומי שעדיין לא הכניס את הספורט לחייב באופן קבוע – דעו לכם שזה משנה חיים. משנה את המוטיבציה לבצע דברים ואת כוח ההנעה שלנו.
אפשר למצוא ברשימת הפתרונות את התזונה שלנו שעוזרת מאוד להעלאת הדופמין אבל גם את נושא קביעת מטרות ויעדים – קטנים כגדולים.
אני ממליצה מאודדד לעבור על המצגת וללמוד איך אני יכולה לשפר את הדופמין החיובי בחיי ולהשתחרר מהתמכרויות של דופמין זול ולא איכותי. ברגע שמתחילים לעשות זאת – איכות החיים עולה.

** בקרוב אעלה אתגר חדש לתוכנית – אתגר הצום לסירוגין לאיזון הורמונלי לנשים וגברים. האתגר יהיה בנוסף למפגשים הקבועים שלנו, כתוכנית נוספת עם ליווי צמוד למשך 10 ימים🙌🏽

בהערכה גדולה לשבת נפלאה
שלכם
חנה